Alpe d’Huez beklimmen in een uur?
nov 1st, 2013 by Silvan
Een hele andere kijk op de klim naar Alpe d’Huez.
De Alpe d’Huez beklimmen in minder dan een uur? Dat gaat mij nooit lukken. Dat staat ook eerlijk – al sinds het begin – op mijn website. Maar, ik kan het natuurlijk wél proberen. Het is maar één van de vele fietsplannen die ik heb. Hoewel dit doel me bijna onmogelijk lijkt te realiseren, vind ik het toch aardig om me er verder in te verdiepen. Dankzij de tweet van een fietsvriend:
@SilvanVijver en @nienkevijver: Naast mijn dromen ‘bergen te verzetten’ wil ik de #ad6 binnen het uur fietsen…#klimtijdrit
— Yiannos Karavias (@yiannoskaravias) October 19, 2013
Een tweede keer Alpe d’Huez gaat er toch wel komen. En dan wil ik zo snel mogelijk omhoog. Dus grenzen opzoeken. Mijn eerste poging in 2009 eindigde in een tijd van 1 uur, 24 minuten en 27 seconden. Daar moet dus veel tijd af. Allereerst is het belangrijk om te bepalen waar je start en finisht. Ik wil vergelijken met mijn vorige beklimming van de Nederlandse berg. Dus vanaf de brug tot en met de Tour de France-finish. Dan heb je een afstand van 13,54 kilometer met een gemiddelde van 8,2 procent. Oef. Sneller dan 13,54 kilometer per uur gemiddeld om binnen het uur boven te zijn. Ahum. In 2009 lag mijn gemiddelde snelheid onder de 10 kilometer per uur…
Cijfers Alpe d’Huez
Dit is het profiel volgens www.cyclingcols.com. Bij dit kaartje is de start bij de rotonde, maar die vlakke aanloop schrap ik deels. Wat houd ik over (gerangschikt op stijgingspercentages)? En welke snelheden moeten daar dan bij horen?
– 1 km: 11 procent – 10 km per uur
– 1 km: 10 procent – 11 km per uur
– 3 km: 9,5 procent – 12 km per uur
– 1 km: 9 procent – 13 km per uur
– 2 km: 8,5 procent – 14 km per uur
– 2 km: 8 procent – 15 km per uur
– 1 km: 7,5 procent – 16 km per uur
– 540 m: 5,5 procent – 20 km per uur
– 1 km 5 procent – 20 km per uur
– 1 km 3,5 procent – 20 km per uur
Dan kom je uit op een tijd van 59 minuten en 4 seconden. Dit is de theorie.
Vergelijkingsmateriaal
Bij de beklimming van de Grand Ballon (6,2%) afgelopen zomer fietste ik volgens Strava gemiddeld 13,2 km per uur. Vanaf Col Amic is de klim 8,2%. Daar fietste ik 10,8 km per uur gemiddeld. Voor de Alpe d’Huez kom je dan uit rond de 1 uur 15. Dat moet dus fors sneller om onder het uur uit te komen. Waarom schrijf ik dit artikel eigenlijk nog verder? Onhaalbaar is toch de enige conclusie? Maar een tweede keer Alpe d’Huez gaat er komen. En als je die keer nou eens met een ander probeert onder het uur te rijden?
Marco Pantani kon er ook wat van. Hier wat beelden uit zijn klim tijdens de Tour de France van 1997:
Welke bergen moet ik nog op fietsen? Het Verlanglijstje
Top geschreven én met realiteitszin! Ik geloof er heilig in binnen het uur dé Alp der Alpen te bedwingen. Alleen wel vóór mijn 50e! Daarna vlakken prestaties af. En als ik het kan zal het jou, gezien je bouw, ook lukken!
Mooi streven Silvan!
Alpd6 in 1 uur met goeie planning en training moet het te doen zijn. Geen Km vooraf training speciefiek op klimmen gericht (veel zwaarder dan nodig je relax rotatie behouden en laatste 15 Km alles uit de kast bij mini klimmetjes (zwaarste verzet en rotatie, rotatie) mijn training voor beklimming 2012 zo voorbereid maar werd niet ingeloot was reserve Editie 2013 door omstandigheden nog niet eens de helft van de beoogde voorbereiding kunnen volbrengen, doch geloof ik heilig in die methode. 1e beklimmingen onderaan zijn een echte wake-up call dus let erop rest tot de laatste 3 Km gaat redelijk maar dan tandje terug en Rotatie, rotatie. Volgens mij is dan met minimale marge 0. 57.32 haalbaar. Ben te oud maar dit jaar met zeg maar minimale training tweemaal bedwongen. Het allerbelangerijkste factor is en blijft de wil hoever wil je gaan